Yoga prénatal méthode De Gasquet: un accompagnement en douceur pendant la grossesse
🤰 À l’Espace Helios, nous avons à cœur d’accompagner les femmes dans toutes les étapes de leur vie, et la grossesse en est une des plus précieuses. ✨
C’est pourquoi nous proposons régulièrement des séances de yoga prénatal selon la méthode De Gasquet, animées par Géraldine, professeure formée à cette approche douce et respectueuse du corps des femmes enceintes.
🤸♀️ Une pratique adaptée à chaque moment de la grossesse
Le yoga prénatal selon la méthode De Gasquet s’adresse à toutes les femmes enceintes, quel que soit le stade de la grossesse, du tout début jusqu’au terme. Que vous pratiquiez déjà le yoga ou que vous découvriez cette discipline, vous êtes la bienvenue : les postures sont adaptées à chacune, dans le respect de vos capacités et de votre énergie du moment.
🌿 Chaque séance est pensée pour vous permettre de travailler la force et la souplesse en douceur, sans pression de performance. On vient y bouger en conscience, sans douleur, dans le respect de son corps.
Une méthode fondée sur des principes essentiels
Les cours sont construits autour des principes fondamentaux de la méthode De Gasquet :
- 🌬️ La respiration : apprendre à respirer en conscience, à relâcher les tensions et à mieux oxygéner son corps et celui du bébé.
- 🧍♀️ Les étirements : retrouver de l’aisance dans le mouvement, soulager les zones douloureuses (dos, bassin, jambes).
- 🧘 Le travail du périnée : tonifier et protéger le plancher pelvien tout au long de la grossesse, en lien avec la posture et la respiration.
Ces principes permettent de mieux vivre les transformations du corps pendant la grossesse, et de se préparer sereinement à l’accouchement 🕊️.
✨ Des bienfaits physiques… et bien plus encore
Le yoga prénatal est avant tout un soutien corporel: il aide à prévenir ou soulager les douleurs lombaires, les tensions ligamentaires, les problèmes de circulation ou de digestion. Il permet aux futures mamans d’apprendre à trouver des postures antalgiques, utiles au quotidien et le jour de l’accouchement.
Mais ses bienfaits vont au-delà du corps : c’est aussi une pratique qui apaise l’esprit. Chaque séance est une bulle hors du temps 🫧, pour se recentrer, diminuer le stress et l’anxiété, se connecter à son bébé, et retrouver confiance en soi 🌈.
Votre rendez-vous tout au long de la grossesse
Géraldine, notre professeure de yoga spécialisée en périnatalité, vous propose des cours réguliers de yoga prénatal à l’Espace Helios à Erstein, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Elle prend le temps d’écouter, d’adapter, de proposer, pour que chaque femme puisse vivre ce moment à son rythme 🌞.